新人営業マンを
３ヶ月で売上２倍にさせる専門家の
Yuyaです！
『鋼のメンタルを手に入れたい‥』
『ポジティブになりたい‥』
『どんな辛い時でも
冷静になれるメンタルが欲しい‥』
そのようなお悩みを
お持ちではありませんか？
営業職において
自分のメンタルの管理は
必須と言っても過言ではありません。
特に、飛び込み営業などは
相手のテリトリーに
自分から向かっていくので
常に自分の心との戦いでもあります。
ですが、
メンタルを強くできれば
今までより楽に
営業活動ができるようになり、
売上が２倍〜５倍に
なることはもちろん。
商品の種類関係なく
売れるようになり
メンタルも安定して
あなたの営業ライフが大きく変わることは
間違いありません。
また、楽しく仕事に対して
ポジティブに取り組むことが
できるようになるので
ぜひ参考にしてください！
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このように
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無形・有形商品関係なく
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※この方法はセールスをする全ての人に
使える内容になっています。
この記事で手に入るメリット
この記事で手に入るメリット
以下の通りです。
共感力UP/コミュニケーション能力アップ/集中力UP/記憶力UP/ストレス耐性/
不安解消/ 緊張低減/うつ状態の緩和/
脳が疲れにくくなる/ダイエット効果/
幸福度が上がる/メンタルの安定/
ポジティブになる/免疫力UP
これからお伝えする方法を
実践していたたければ
これだけの数のメリットが
手に入ります。
しかも一日３分程度でもよく
時間がないビジネスマンでも
継続しやすい内容になっています。
そして何よりも大事なことは
毎日続けるということ。
この方法を実践することで
自分と向かい合い
心を上手にコントロールすることが
できるようになります。
自分の心を上手に
コントロールができるようになれば
営業がとても捗るようになります。
それでは
その方法をご紹介していきます。
マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想とは
「今起きている事に対して注意を向け
それ以外のことには囚われず
あるがままを観ること」
ということです。
ちょっと胡散臭い感じはしますが
これは私たちも実は日常生活で
自然にやっていることなんです。
例えばですが
・歯を磨いている時
・ゲームをしている時
・ドラマを見ている時
・お風呂で頭を洗っているとき
など
あることに対して
注意を向けている状態の事を言います。
ですがほとんどの人は
何をするにしても
その最中に別の事を考えてしまいます。
歯を磨いている最中や
ドラマを見ている最中に
別の事を頭がよぎったり
別の事を考えたりすると思います。
ですが
別の事を考えたりする事が
悪い訳ではありません。
マインドフルネスの一番の目的は
理性を司る「前頭葉」を活性化させ
どんな状況にも対応できる
強い心を育てる事です。
強い心とは
正しい考え方から生まれ
正しい考え方とは
脳の使い方に
比例する場合も多くあります。
営業活動は
人とコミュニケーションを
とる仕事であり
相手の感情に訴えかけることは
非常に大事です。
ですが、それだけではなく
理性的に考え、行動することも
重要になってきます。
特に営業は人を相手にしている分
毎回毎回が予想だにしない
イレギュラーの連続です。
人は
「自分が予想だにしない出来事」
「自分のペース通りいかない‥」
「人から図星を言われる‥」
「肯定されず、否定される」
まだまだありますが
人は相当強いメンタルを
持っていない限りは
『はぁ‥俺ってダメダメだな‥』
と、落ち込んだり‥
『ム！なんだコイツは！』
と感情的になってしまう生き物です。
特に営業はこの小さな感情でも
結果に悪い影響を与えてしまいます。
逆に言えば
そのような感情を持たないようにすれば
悪い影響をある程度回避することも
可能になります。
そしてマインドフルネスは
論理力や思考力、冷静な判断力を
鍛える為に必要な前頭葉を一気に
レベルアップさせてくれます。
そして私も
マインドフルネスを取り入れてみてから
お客様からの拒否や
あらゆる物事に
全く動じなくなりました。
なので
かなりおすすめの瞑想になっていて
ぜひ1日３分からで良いので
試してみてください！
マインドフルネス瞑想
３STEP
マインドフルネス瞑想は
とてもやり方がシンプルで
ポイントさえ掴んでいれば
誰にでもできます。
瞑想と聞くと
難しそうと感じると思いますが
分かりやすく３STEPに分けたので
ぜひ試してみてください。
STEP１ リラックスする
まずは
リラックスできる
体勢をつくりましょう。
横になったり
座ったり
自分が取りやすい体制を
つくってみてください。
目は開けた状態でも
閉じた状態でも構いません。
※座るのが辛いなら
横になった状態でもOKです。
STEP２ 呼吸に意識を向ける
STEP２も
やり方は簡単です。
座ったり、横になった状態で
呼吸だけに
意識を集中してください。
具体的に呼吸に意識を向けるやり方は
↓
↓
↓
というように
自分の呼吸に
細かく注意を向けるようにします。
これが難しい時は
単純に呼吸だけに意識を
向けるだけでも構いません。
STEP３ 雑念から戻す
最後のSTEPでは気が散った時を
また呼吸だけに
意識を戻すようにします。
恐らくほとんどの人が
『呼吸だけに意識を置いてください』
と言われても
ちょっと時間が経てば
『お腹すいたなぁ』
『今日の仕事
まだ片付いてなかったなぁ』
『明日は何をしよう‥』
などチラッと
呼吸以外の事が脳裏をよぎるかと
思います。
その時がチャンスなんです！
別の事を考えたり
脳裏をよぎった瞬間に
また
呼吸だけに無理やり
意識を向けるようにします。
この時に脳に
何が起きてるかというと
前頭葉が大きく活性化される
といった効果がみられる事が
研究結果で分かっています。
よく
雑念が出たらダメだとか言われますが
『お坊さんの世界では
ダメなのかもしれませんが‥』
少なくとも
マインドフルネスは
雑念から
呼吸に意識を戻してあげる‥
ただそれだけで良いのです。
瞑想のプロになることが
目的ではなく
メンタルが強くなることが目的なので
それくらいで十分です。
これを最低毎日３分で良いので
くり返えしていきましょう。
※続けることが大事なので
慣れてきたら10分
20分と少しづつでいいので
時間を増やしていきましょう。
世界でも認められている
マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想は
1970年代よりアメリカを中心に
科学的、医学的にも
効果が実証されています。
そして
アメリカの大学では
マインドフルネスを４日間行うと
集中力が50%もUPしたと報告もあり
世界的に有名な
大企業のGoogleやYahooなど
仕事のパフォーマンス向上の為
実施されていることでも有名です。
それだけ世界でも認められている
マインドフルネス瞑想ですが
毎日行うことで
前頭前野が発達すると言われています。
また瞑想は
日本から海外まで実績を残されている
有名な方々達が行っています。
といった
社会的にも
成功されている方々達が大勢います。
瞑想は人間のポテンシャルを上げる
最高のツールなのかもしれません。
まとめ
マインドフルネス瞑想は
やり方がとても簡単で
行いやすい瞑想法の一つです。
今回伝えた方法は文章で書くと
とても長くなるので
分かりやすいように
シンプルにさせていただきました。
ですが
この方法でも続けることで
高い効果が得られるはずです。
ポイントとしては
気楽に毎日続けること
ビジネスマンで
瞑想を挑戦してみるという方はいますが
継続できない人が
ほとんどだと言います。
ですが
継続できない一番の理由として
継続の仕方が分からないだけなんです。
継続にはコツや方法など色々あり
その人に合った方法が必ずあります。
まずは毎日少しづつでいいので
自分のメンタルが鍛えれるように
マインドフルネスを
行なっていってください。
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私も売れない時代は
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ありました。
ですが、恥ずかしいのは
最初のうちだけです。
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ここまでご覧いただき
ありがとうございました！
それでは今日も1日
お互い頑張っていきましょう！
