【科学的根拠あり】営業でのモチベーションを上げる方法！
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新人営業マンを
３ヶ月で売上２倍にさせる専門家の
Yuyaです！
『モチベーションを上げたい！』
『行動力を上げて
営業の成果を上げたい！』
『やる気を上げて
今の現状を変えたい！』
そのような
お悩みありませんか？
やる気やモチベーションを
もしコントロールすることができたら
営業活動にとても役立ちます。
しかし
やる気など続かず‥
モチベーションも湧いてこない‥
そのようなことは
多くの人が経験している事です。
もともと人間は
怠け者・面倒臭がりな性質を
持ち合わせていて
工夫をしてあげないと
『今の現状を変えよう！』
という気にすら
なってくれないものなのです。
ですが安心してください。
今回の内容を実践していただければ
やる気を高いところで
一定に保つことができ
仮に
やる気やモチベーションが
急激に下がったとしても
コントロールが可能になるので
自分の高いポテンシャルを
いつでも出すことが
できるようになります。
とても簡単に行える内容に
まとめているので
ぜひ参考にしてみてください！
Contents
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↓↓↓
[box02 title=”自己紹介”]・飛び込み営業を３４万件経験あり
・成績最下位から
５００人中飛び込み営業全国３位を獲得
・テレアポでは１日３００回
テレアポをかけ続け２年連続１位
[/box02]
この記事で学べること
結論から言うと
やる気やモチベーションを
上げる方法は
『ドーパミンの分泌量を
増やすことです。』
聞いたことがある人は
多くいるとは思いますが
ドーパミンを増やすために
毎日心掛けをして
具体的な実践をしている人は
少ないのではないのでしょうか？
それではここで
ドーパミンが増えることによって
得られるメリットを
紹介していきます！
[box02 title=”ドーパミンの効果”]・疲れにくい
・記憶力の向上
・睡眠の質の改善
・性格が前向きになる
・仕事の質が向上する
・収入が上がる
・チャレンジ精神が旺盛になる
・モチベーションが上がる
・行動力の向上
・集中力の向上
・若返り効果[/box02]
ドーパミンは多くの働きがあり
正しい方法で行えば
仕事にも日常の生活にも
絶大な効果を与えてくれます。
ドーパミンを増やす具体的な方法
ドーパミンを増やす方法は
細かく分けると多くありますが
今回は簡単に実践ができて
効果が高い方法を
４つほど紹介していきたいと思います。
運動
2016年ポルトガルで
行われた研究では
45分の有酸素の運動を
週３回するだけで
ドーパミンが増える
という研究結果があります。
有酸素運動なので
歩いたりするだけでも効果があります。
ですが
毎日歩くのは時間がなかったり
すると思います。
なので
[jin-iconbox10]・一駅前に降りて積極的に歩く
・階段を使う
・歩きの生活に変えてみる
・10回✖️３セットのスクワット[/jin-iconbox10]
これらの有酸素を
コツコツと意識してあげるだけでも
とても効果があります。
スクワットに関しては
朝・昼・晩と
１セットづつやっても良いので
続けることを意識してみてください。
特にスクワットは
身体のほとんどの筋肉が
脚に集中していることから
脚の筋肉を鍛えてあげるだけで
ダイエット効果が非常に高く
見た目も若々しく保ってくれるので
おすすめです。
音楽
音楽は
ドーパミンの分泌を増やすのに
とても有効です。
特に自分が好きな音楽は
運動と同等の
ドーパミンを増やす働きが
ある事が分かっています。
おすすめの音楽の聴き方としては
休憩中に音楽を聴くと
集中力がアップしたり
ドーパミンも増えやすい傾向にあり
また
外で散歩している時や
運動している時など
音楽と聴きながらの方が
リラックスもできて
効果が高いのでおすすめです。
太陽光をしっかり浴びる
太陽の光を浴びるのは
１日10〜30分ほどでOKです。
また太陽光には
ビタミンDを生成する働きがあるので
光に当たるだけで
身体にビタミンDが作られ
免疫力が上がり
丈夫な身体を作ってくれます。
ですが
中には日焼けをしたくない
方もいると思うので
顔にはしっかり日焼け止めを塗り
手の甲だけ日焼け止め塗らず
10分でも良いので
身体の一部分
日光を当てるだけでも
効果は十分にあります。
また
あまり太陽の光を浴びすぎると
日焼けをしすぎて
肌の老化が早まってしまうので
日光浴は適度にすることを
おすすめします。
マインドフルネス瞑想
2010年の
ウィスコンシン州の研究では
瞑想歴が長い人ほど
ドーパミンの平均値が
高い事が分かっています。
現代人はドーパミンが
減少しやすい環境になっていて
ジャンクフードなどは
栄養の偏りが出やすいため要注意です。
また仕事中に
めんどくさい・だるい
など感じたら危険信号で
早急にストレス発散をしたり
自分に休みを入れてあげてください。
ドーパミンの様々な効果
そして
ドーパミンの特徴として
分泌量が増えれば増えるほど
外交的になっていった
という研究結果もあり
2016年の研究では
ドーパミンが少ない人ほど
努力量が少ないことが分かっています。
またドーパミンが多い人は
年収が高い傾向が
あるというデータもあり
それが行動力に反映して
仕事の成果に
直接原因しているとも言われています。
さらにドーパミンは
嫌悪感のスイッチを
OFFにすることが
研究でわかっているので
営業などのメンタルが重要な仕事では
非常に重要なホルモンとなるので
積極的にドーパミンを上げるような
心掛けをしていきましょう！
まとめ
ここまで
ドーパミンの絶大な効果を
説明してきました。
ドーパミンには
多くの効果と働きがあり
普段ドーパミンを上げる意識を持って
行動をすれば
勝手にやる気や
モチベーションも生まれてきます。
特に営業などは
仕事中だけではなく
日々の体調管理で
仕事の成果も大きく変わってくるので
普段から自分のポテンシャルを
上げれるように
行動していきましょう！
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ここまでご覧いただき
ありがとうございました！
それでは今日も
お互い頑張っていきましょう！
